Bei diesem Hähnchen Rezept handelt es sich um ein High-Carb Gericht, es eignet sich also sehr gut als Mahlzeit nach einer Trainingseinheit. Am Ende haben wir Hähnchenbrustfilet, Country Potatoes und Kirschtomaten auf dem Teller. Diese Kombination schmeckt sehr lecker und ist zudem auch noch sehr gesund! Die Zutaten für das Hähnchenrezept Kartoffeln (400 Gramm) Hähnchenbrustfilet (200 Gramm) Kirschtomaten (8 Stück) … Mehr lesen
Der Crosstrainer gehört seit vielen Jahren mit zu den beliebtesten Trainingsgeräten der Deutschen. Nicht nur in Fitnessstudios findet er seine Verwendung. Immer mehr Verbraucher, die sich gerne fit halten möchten, besorgen sich einen Crosstrainer auch für zu Hause. Um den Crosstrainer effizient für die Fettverbrennung, beziehungsweise für das tägliche Training nutzen zu können, sind nicht nur die Eigenschaften des Gerätes … Mehr lesen
Crosstrainer erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, da sie für quasi jedermann geeignet sind. Unabhängig von Körpergewicht, Alter und Fitnesszustand, sie können sich auf jeden Sportler anpassen und umgekehrt bieten sie heutzutage auch sehr viele Möglichkeiten, das Gerät auf sich und seine Bedürfnisse anzupassen. Doch Crosstrainer sind nicht gerade eine billige Investition, die Preise erstrecken sich von 100€ für die billigsten … Mehr lesen
Die erste wichtige Frage dabei ist, was man denn überhaupt erreichen möchte. Wenn das Ziel ist, möglichst realistische Laufbewegen nachzumachen, also quasi das Joggen so gut wie möglich nachzumachen, dann ist ein Laufband vermutlich besser geeignet. Aber auch ein Crosstrainer bietet Vorteile, wie im Folgenden erläutert wird. Welche Vorteile hat ein Crosstrainer/Heimtrainer gegenüber einem Laufband? Grundsätzlich gilt, dass der Kalorienverbrauch … Mehr lesen
Grundsätzlich kann man definitiv zuhause trainieren und dadurch auch alle nötigen Muskelgruppen beanspruchen, ohne ein breites Spektrum an Trainingsgeräten zu besitzen. Man wird allerdings nicht vermeiden können, über kurz oder lang in wenigstens die wichtigsten Geräte wie beispielsweise Hanteln zu investieren, denn diese erleichtern das Training doch enorm. Auch ein Gang ins Fitnessstudio kostet Monat für Monat Geld, welches man … Mehr lesen
Je nachdem, welche Ziele man mit seinem Crosstrainer-Training verfolgt, sind Crosstrainer besser oder schlechter geeignet. Sehr häufig ist die Rede davon, dass die regelmäßige Nutzung eines Crosstrainers eine der effektivsten Formen des Trainings ist. Das klingt zwar erstmal sehr gut, doch die Frage ist natürlich, wieso und ob das denn überhaupt so ist. Die Crosstrainer-Muskelgruppen, die beim Training beansprucht werden, … Mehr lesen
Hiermit hätten wir bereits die erste wichtige Frage, die man natürlich zu Beginn stellen muss. Die Antwort darauf ist ja. Natürlich reicht es nicht, einmal pro Woche auf den Crosstrainer zu steigen, 10 Minuten zu trainieren und darauf hoffen, dass man seine Traumfigur erlangt. Auch ein Crosstrainer kann keine Wunder wirken. Helfen kann er aber in jedem Fall – wenn … Mehr lesen
Häufig wird die Frage gestellt, wie man denn richtig mit einem Crosstrainer, z. B. der Marke Kettler, trainiert. Dabei ist „richtig“ natürlich eine Frage der Definition, häufig aber ist das Kernziel, auf dem Crosstrainer den Kalorienverbrauch bzw. die Fettverbrennung zu maximieren und ein möglichst effizientes Training zu absolvieren. Diese Frage ist aber nicht pauschal für jede Person und für jeden … Mehr lesen